四十五岁需要重视的年龄

据上海媒体报道：上海新闻工作者因劳累过度，过早死亡的年龄在45岁。

按理，人到中年，身体是不应该会出现大的毛病的，主要是中年朋友认为自己身体好，对出现的不适没引起重视才造成的。因此，奉劝中年朋友注意以下几个方面：

睡眠：每晚必须休息足7小时以上，如果晚上休息不够，白天一定要补充，即使闭目养养神、打打盹也好。“吃洋参不如睡五更”就是这个道理。

运动：有的中年朋友经常头痛、目炫、耳鸣、记忆力减退，检查也没有结果，这是由于久坐，血粘液增大，血流不畅，代谢产品积瘀不出，营养物质供应不上造成的，要加强锻炼，促进血液循环。

将军肚：有将军肚的人易患高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病，请您要控制将军肚的出现或增大。

性能力：性能力是人体健康状况的晴雨表，当你腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经时要引起注意。

少进补，多清毒：不要太相信补药，要多吃清毒的食品，如绿豆、海带、胡萝卜、动物血、红薯等，尤其要多吃红薯，红薯含有大量食用纤维，能保持大便通畅，帮你排除积存在体内的毒素。　（石玉录）