活动脚心可防病

处于中老年年龄段的人们，易患心脑血管疾病，而活动脚心则有利于防止疾病的发生。其具体做法是：常散步，使脚掌落地而产生摩擦，增加血液循环；也可用热水洗脚，洗后两脚相搓来按摩脚心；还可将脚洗干净后，上床用双手揉搓脚心60—120次；此外，常骑自行车也能使脚心与脚蹬子产生摩擦，从而促进血液循环。　（刘俊辉　摘）