夏季保健“五不宜”

□文/晓荣

一、不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可口可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，过多地饮用会影响胃的消化和食欲。

二、出汗后不宜用冷水冲洗。汗后冷水冲洗会使全身毛孔迅速闭合，使热不能散发而引起高热，因着凉而引起感冒。

三、饮食不宜太清淡。夏季，人体内各种营养物质的消耗相对较大，除多食素菜外，还应多吃一些鱼、肉等含蛋白质较高的食品。

四、不宜戴过深或过浅的太阳镜。镜片颜色过浅，紫外线仍可损害眼睛；镜片颜色过深，又影响人的视野。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，大脑中枢神经抑制加深，会影响下午的工作。