动静皆宜话养生

□文/张普林

随着祖国的繁荣，丰衣足食的人民期望健康长寿，如何养生成了热门话题。“生命在于运动”是十八世纪法国思想家伏尔泰的名言，国人历来就有“流水不腐，户枢不蠹”的古训，因此养生者坚信生命在于运动。近年来“生命在于静养”呼声日渐响亮。

持生命在于静养者认为古今中外，哪些画家、作家、书法家、道家、文学家、僧侣等；活到80岁至百余岁者的比比皆是。在大自然中，贪眠慢爬的乌龟、走路慢吞吞的大象、静立轻翔的白鹤；比奔跑的虎、鹿、豹等动物要长寿许多倍。

我曾经看见一篇文章，作者是一对夫妻已是古稀老人提出：当前有的报刊宣传生命在于运动，有的宣传生命在于静养，弄得读者不知所措。我认为养生之道没有一定的模式。如果说：生命在于运动，也是合情之中。因为运动能舒筋活血、促进新陈代谢、增加肺功能和抗病能力。只要运动量适度，确能延年益寿。静养也有一定功效。静养后则心理愉悦，代谢减慢，能量储积，但绝非静中无动。文学家郭沫若年轻时东渡日本，用脑过度，长期失眠，痛苦万分，因此想出一个治疗方法，坚持每日闭目静养，终于战胜了病魔。我的舅母活到98岁，每天坚持饭后散步，躺在床上闭目养神。我回老家前去看她，总是似睡非睡微笑着，很是新奇。在谈话中她认为养神就是养心，心静如水烦恼少，身体健康病也少，病少活着就舒畅。我觉得她说的很有道理。因此，如何锻炼，养生是因人而异，不能东施效颦。

一般来说，处于肌肉、骨骼和内脏正在发育的青少年，当以“动养”，助于健身。中年人已定型，可以根据本人身体状况选择，也可以动静结合，放松疲劳的身心，减轻心理压力。年事高者，脏器、关节等磨损已明显，宜散步，打太极拳，跳交际舞，除轻柔运动外，当以书画、琴棋、养花为主。属于体弱多病者更应结合自己身体情况，进行选择。

俗云：“动以养生，静以养心”。养生以动为主或以静为主，除了年龄和体质之异，而有所侧重外，还以职业而异。据研究，脑力劳动者，应多参加打球、游泳、爬山、跳舞等运动养生为好。体力劳动者以下棋、养花、书法、集邮、弹琴、读书、钓鱼、养鸟、吹口哨等静养为佳。