关注男性更年期

□文/石玉录

看到这个题目，恐怕有许多读者会感到好笑：瞎掰，只听说女性有更年期，还没听说过男性也有更年期哩！

错，男性也有更年期。实际上，只要用逻辑思维推理一下就可以清楚：女性到了一定的年龄，随着身体分泌的雌性激素的减少，便进入了更年期；同样，男性到了一定的年龄，随着身体分泌的雄性激素的减少，也要进入更年期。

但是，为什么很少有人知道男性更年期？这便是我这篇文章要说的问题。

科学研究证明，男性大约从三十岁到五十岁开始，身体的生殖系统机能便开始退化，从睾丸中产生的雄性激素便会慢慢减少。研究发现，从三十岁开始，男性雄性激素每年下降百分之一至百分之二，下降幅度随着年龄的增大而增快，总下降幅度可达三分之一至二分之一。当男性雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了更年期。

当男性进入更年期后，问题往往较女性严重，从身体方面来说，此时的健康状况已大不如以前，记忆力变差，工作效率变低，饮食营养不平衡导致肥胖，过多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出现障碍，高血压往往又推波助澜；从社会方面来讲，进入更年期的男性也正是事业有成的时候，工作压力重，常常为事业疲于奔命，在家里又担当顶梁柱角色，这个上有老下有小各方重担一起压在身上，使他们不堪重负。据媒体报道，在竞争激烈的日本、台湾等地，五十岁左右的男性自杀率呈明显上升趋势。

然而，面对着如此严重的问题，我们却又知之甚少。当女性进入更年期时，有人关爱、有人照顾。而男人呢？少人了解，他们只好默默忍受着更年期苦痛的折磨。

因此，男性更年期是个亟待引起重视的问题。当男子进入更年期时，大家千万不要仍把他当做一条顶天立地的男子汉来看待，甚至应该把他当做一个小宝宝来呵护他、关爱他、照顾他。因为这个时候的他太辛苦、太疲倦，也太脆弱

了。

现在，可能有人要问，患了男性更年期症该怎样治疗？下面我来回答这个问题。国内外一些医学专家主张补充雄性激素，但也有一些医学专家指出，补充激素固然好，但也有一些副作用，在生活方面引起注意也不失为一种良好的治疗方法。

一、戒烟戒酒。因为这两个习惯会使身体状况恶化。

二、一定要早睡。科学家研究发现，午夜前后是人体分泌激素的关键时刻。

三、加强锻炼。锻炼能帮助血液循环。

四、吃好早餐。早餐是肌体正常运转所必需的，身体能马上利用早餐所摄取的营养。

五、多食富含维生素的水果和蔬菜。维生素C、B、E可帮助清除体内的氧化物，软化血管，促进血液流通。

六、心情愉快。好心情是治疗一切疾病的灵丹妙药。