科学养生离不开春补

□文/丽菊

春天，冰雪消融，万物复苏，处处生机蓬勃，春意盎然。作为万物之灵的人，也和自然界生物一样充满生机。这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质，供给机体活动、生长发育需要。因此，此时适当吃些补品补药，对身体是极为有益的，特别是对久病将愈，病后体弱，或儿童体质虚者等更为必要。然而，必须注意的是，补不等于“多多益善”，乱食乱补，要讲究科学，“辩证进补”，服补药之前先要了解自己的体质，然后对症用药，才能收到事半功倍的保健效果。

一般来说，体虚之人才需要进补，而虚症又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型。气虚者补气，血虚者补血，阴虚者补阴，阳虚者补阳，气血两虚者气血双补，阴阳两虚者阴阳双补。

气虚者主要表现为头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力，盗汗、活动时诸症加剧。进补时可选用黄芪、党参、白术、大枣等，中成药可选用补中益气丸等。

血虚者主要表现为面色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，妇女经行量少、延期甚或经闭等。进补时应选用当归、熟地、阿胶等，中成药可服当归胶、归脾丸等。

阳虚者除有气虚的表现外，还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿早泄等症状，可选用巴戟天、肉桂、冬虫夏草等药，中成药有金匮肾气丸等，食补可用狗肉、羊肉等。

阴虚者除有血虚的症状外，尚有午后潮热、手足心热。颧红盗汗、男子遗精、女子经少等症状，进补时可选用天冬、麦冬、沙参、生地、枸杞等，中成药服六味地黄丸、大补阴丸等，食物中的银耳、山药也有补阴之功。

在选用补药及食物时，还需注意补药的效力，如峻补和缓补之分，峻补类药物如人参、鹿茸等，应禁用或慎用，必须使用时也应遵守医嘱并严格控制剂量。

为提高进补的功效，防止不良反应发生，服补药时需注意几点：1、补药宜早、晚空腹服用，以利药物吸收。2、注意服补药后，忌饮浓茶。因浓茶能消食利尿，会加速补药的排泄，降低药效。3、服补药时，不要进食油腻厚味和生冷食物，以免影响药物吸收。4、患有表邪（如感冒）在身，一般宜先清后补，以免“闭门留寇”，滞邪为害。5、患消化不良、腹泻呕吐等疾病时，不宜进补。6、小儿一般不宜服用蜂王浆、鹿茸等，以免引起性早熟。7、服补药应注意用量适当，并在医生指导下服用。