口渴与体渴

□文/许双福

渴的感觉你一定经历过，但什么是口渴，什么是体渴呢？其实，口渴就是身体对渴的感觉。而体渴，是身体因体液丢失而对水、电解质和糖的渴求。

那么，二者有什么区别呢？举个例子：人在安静没有流汗的时候，如果吃很咸的东西，就会产生渴的感觉。这时候，机体没有缺水，没有体渴，但出现了口渴。这种情况下，人需要饮用一些水以冲淡体内盐的浓度。有没有只有体渴却没有口渴的情况呢？其实同样非常多见。运动时，身体流汗，于是人会渴水，但如果仅仅是喝清水，很快就会觉得不口渴了。但这时身体依然疲倦乏力，如果能称称体重，还会发现比运动前下降了。为什么呢？因为身体流汗，出现了体渴，而清水仅仅是消除了口渴的感觉。但是，这时候身体的失水依然存在。

现在，你知道口渴与体渴的区别了吧。那么当你渴了的时候，你就要区分出自己是口渴还是体渴，仅有口渴，可以喝一些清水；出现体渴，就应该选择一些低糖、无碳酸气、含纳、钾的饮料。