改掉不良生活习惯

□文/肖美玲

、不吃早餐：国外医学专家发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。

二、空腹跑步：空腹跑步会增加肝脏和心脏的负担，而且极其容易出现心率不齐，甚至导致死亡。50岁以上的老人，由于利用体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的机率更大。

三、用滚水泡茶：这样会破坏掉茶叶中特有的维生素C，泡茶最好用70～80℃的开水，这样泡制出来的茶水最有益于人体健康。

四、睡前不刷牙：每天仅仅满足于早晨起床后刷一次牙是错误的。正确的做法应该是饭后刷牙（起码要做到饭后漱口），并坚持晚上临睡之前刷一次牙。睡前不刷牙，特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。

五、睡前不洗脸：化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

六、用油漆筷子吃饭：油漆含有多种对人体有害的化学物质，其中的硝成份被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

七、鱼刺卡喉后喝醋：醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜烧伤、气管水肿。

八、药片掰开后服用：药片掰开后会出现棱角不利于吞咽，反而极易伤害食管及肠胃。

九、餐桌上铺塑料布：塑料布是由含毒的游离态聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种物质，就会使人慢性中毒。

十、醉酒后饮浓茶：茶中的咖啡碱与酒精反应会产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。