长寿秘笈

□文/石玉录

怕生病，一是滋味不好受，二是花钱太厉害。

怎样才能不生病或少生病，恐怕人人都想过，我也想过，并且寻宝似的在文山书海里寻找着。

一天，我看到这样一篇文章，我国著名人口学家马寅初先生在美国留学期间，一位九十多岁的老教授看他聪颖好学，品行端正，便授他一长寿秘笈：用冷水洗澡。马老先生遵照恩师指点，终身洗冷水澡。马老一生很少生病，于101岁那年无疾而终。据传，在文革期间，马老曾受过极大刺激，否则，马老能活到110岁。

看后我欣喜若狂，洗冷水澡竟有如此神效！我最爱洗冷水澡，小时候，入秋了，我还常泡在门前河里捉鱼，冻得嘴唇发乌，每次都是母亲用竹竿赶鸭子一样把我赶上岸的。

谁知，一洗起来才知此冷水澡非彼冷水澡，特别是寒冬腊月，冰冷的水一撩到身上，浑身就像被一群鸭子揪着一样难受，几次都想半途而废，但一想到那苦滋滋的药味，一想到那哗哗响的钞票被医院收费处的小姐无情地搂进去的情景，我又咬着牙挺着。

1999年冬天是上海几十年来最冷的一个冬天，零下5度，水洒在地上一会儿就成了冰。我又在天井里放了一大盆水，爱人大吃一惊，“这么冷，你还洗？”我豪迈地说：“越是冷，越能考验一个人的意志。”我硬是在嗖嗖的北风中洗了6分钟，一边站着的爱人看得两腿抖成一团。

我洗冷水澡前前后后已有十年，现在，百病和我无缘，我吃得下、睡得香、身体好、精神也好，我的一位在医院工作的朋友向我发牢骚，“看样子在我退休之前是挣不到你的钱了。”隔壁的姜大妈也说：“大家要都像你一样洗冷水澡，医院可都要关门啰。”

现在我已知洗冷水澡不生病、又长寿的原理了，当人的皮肤受冷水刺激后，血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要器官的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，大量的血液又从内脏流向体表，这样一伸一缩，血管就得到了锻炼，所以，洗冷水澡的人血管不易硬化。

纵观刚跨进35岁门槛的人所患的疾病，十之二三是心脑血管方面的疾病，跨进60岁门槛后，该疾病就增加至十之六七，由此可见心脏血管疾病来势的迅猛，而从年轻时开始洗冷水澡，正好将其扼杀在摇篮里。

洗冷水澡的人还很少得感冒，很少得肾病，很少得癌症。

难怪马老先生一生很少生病，又长寿。

今天，我将这一秘笈再传给大家，就是希望大家都洗冷水澡，都像马老那样健健康康地活过100岁。