拍手健身

□文/口月

听一位医生朋友建议：多拍手，好处多，散步、行走时不妨一试。我照着做了，效果不错。

我有每天晚上散步一小时的习惯，曾经背着手散步，甩着手散步，现在一边行走，一边双臂一致前后摆动，向前摆动时拍一下巴掌，向后摆时在身后再拍一次巴掌，随着走动有节奏地拍手，既活动了腿脚，又甩开了臂膀，拍巴掌又刺激了手上所有的穴位，不一会全身发热，身心舒爽。我得冠心病多年，一直靠药物维持，每天拍手健身后，情况大有好转，有时一连几天不吃药也没什么不好的感觉，就是每月生物节律处于低潮期需要服药时，服药量也比从前大大减少。

有些人喜欢穿袜或光脚在石子路上慢走健身，那是因为石子按摩脚底穴位，可以刺激经络，达到自我调节、抵抗疾病的目的。拍手健身与足底按摩有异曲同工之妙，且简单、方便，易行，你不妨一试。