蛋白质补过量也有害

蛋白粉、维生素片、钙制剂等都是时下流行的营养品，很多人已经习惯每天喝一杯维生素泡腾片水、早餐时加一勺蛋白粉。特别是一些家长为了孩子健康成长，大量给孩子补充这些营养。北京友谊医院营养科专家告诉记者，在该院接诊的孩子中，有一些就是因为蛋白质补充过量，引起了高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿，不仅没有增强抵抗力，反而对身体有害。

专家说，一般人的日常饮食就能基本保证人体的营养，特别是蛋白质的摄入量。平时应多吃些富含维生素的水果，每天还应保证饮用250毫升左右的牛奶以及多食虾皮等含钙较多的食物。