退休后的生活，你有规划吗？

“最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情……”这首脍炙人口的《夕阳红》，描述了老年人无比幸福的晚年生活。然而，让退休后的老年人生活充实幸福，就不像歌曲里唱的那么容易了，应该选择怎样的生活方式，这是所有退休人员面临的问题。

退休大军日益壮大，这些退休人员如何过好他们的退休生活，是社会不可忽视的问题。年轻人有8小时工作模式，下班有朋友聚会休闲娱乐。而退休后的老年人，应该过什么样的生活模式？他们对此有过规划吗？

镜头一：快乐的广场舞者

在西安电子正街一小区内，天还没黑，广场舞爱好者已经集结在一起。退休的老人成了广场舞的主力军。在舞池中央，一位舞姿优美、满脸笑容的大妈引起了记者的注意。只见她一边跳舞，一边与周围的人大声攀谈，趁着一曲结束的时间，记者与这位大妈聊了起来。

“广场舞好啊，它改变了我的‘不说话’生活。”原来，去年才退休的马阿姨，从陕北来到西安照顾刚工作的儿子。虽然在西安可以天天看到儿子，但是她却常常在电话里跟朋友抱怨西安一点也不好。“我就像个保姆一样，白天家里就我一个人，扫扫地、做做饭，在这高楼里，谁也不认识谁，一整天也没个说话的人。好不容易儿子下班回来，吃饭的时候说不了两句话，吃完饭他不是玩手机就是上网，我只有对着电视发呆。”原来是政治老师的马阿姨，怎么也适应不了这个“不说话”的生活。直到有一天，楼下传来的歌曲声，吸引了在家发呆的她，当看到一群和她同龄的老年人欢乐的舞步时，她忍不住在舞池边跟着扭动身体。就这样，广场舞成了她每天最大的快乐。

镜头二：爱生气的“怪老头”

陈大爷今年62岁，从一家国企退休两年，原先身体硬朗的他，却越来越瘦弱。这两年来陈大爷最擅长

的两件事就是看电视和批评人。

陈大爷每天早上起床第一件事就是打开电视，晚上看到半夜还不肯睡觉，天天窝在家里不愿动，每次老伴让他休息下、出去转转都会招来他一阵训斥：“出去干嘛，我一老头，什么也不需要买，有什么好溜达的。”

等到周末儿孙回家看望他，本该是开心的时候，他也会在饭桌上批评人，有几次越说越生气的他摔了筷子，一个人坐到房里生闷气。“你爸也不知道怎么了，自从退休后，就开始天天找事，有一次我说不行你就出去工作，也算给自己解闷，你爸暴跳如雷责骂我，说我嫌他挣得没有以前多了，嫌弃他老了不中用了，我现在是天天陪着笑脸，生怕哪句话说错了，惹他生气。”陈大爷的老伴给儿子诉苦。儿子也只能劝母亲再忍忍，说不定过几天父亲就想通了。

镜头三：爱旅游的“潮老头”

65岁的何大爷正坐在开往东北三省的“夕阳红”专列上，这趟13天的东北行已经是他今年第三次出游了。心情大好的他，将沿途风景和自拍照不时上传到自己的微信朋友圈里，这也让操心老人身体状况的女儿放心不少。

“年轻时，工作忙还要照顾孩子侍奉老人，既没有时间出去旅游，也没有钱可供旅游消费。退休了，孩子也大了，家里经济条件也好了，我就想把以前想去却没去的地方都转转，看着不一样的风景，人好像一下子年轻了，心情特别好。这趟东北行结束后，我也算把中国大部分省份都转完了。”背着相机的何大爷下一步的计划是走出国门，去看看国外的风景。

镜头四：一生辛苦甘于付出

王大妈，今年刚51岁，算起退休时间她比别人早了半年。因为女儿怀孕，为了方便照顾女儿，她跟单位申请自己补交半年的养老金提前回了家。从不上班的那一天起，她比在单位上班还要忙碌。为女儿准备生孩子的用品、伺候女儿做月子、照顾外孙女，她变成了“超级保姆”。

王大妈的一天是从早晨六点半开始的，准时起床的她要为外孙女准备早餐。从七点半外孙女起床后，一上午的时间她连喝口水的空闲都没有，喂早饭、下楼玩耍、讲故事……等外孙女睡午觉后已经是一点钟了，王大妈只能随便吃上几口冰箱里的剩饭。好不容易熬到女儿下班回来，王大妈又要为大家准备晚饭，晚上又争着跟孩子一起睡。“挺幸福的啊，看着外孙女一天天长大，就不觉得累了，而且能为上班的孩子分担些家务，就觉得挺值得的，不辛苦。”　本报记者　钟洁