退休后怎样保持健康

一、要适当地坚持学习，如看每天报纸、听广播、看电视等；

二、生活要有规律，按时就寝、起床，和家中上班人员保持生活上的一致性，如一起吃早点等；

三、动静结合，午饭后睡个小觉，晚饭后散散步；

四、适当参加力所能及的社会活动和家务劳动，如指导待业青年工作，传授技艺，给家里买菜等；

五、心情要舒畅，不要计较生活小事，如有机会多和小孩在一起，会使您精神愉快；

六、要及时增减衣服，预防感冒，有了小病要及时治疗，不要耽误造成大病；

七、饮食宜清淡，少吃荤腻，切勿过饱；

八、不吸烟、少饮酒，这可以防止发生气管炎和脑血管疾及患心脏病；

九、走路要防跌，吃饭要防噎，雨后或雪后路滑，走路要特别小心，耳、目不灵，过马路也要当心。牙齿不全，吃饭要细嚼慢咽，以免吞进异物，或引起消化不良；

十、要和街坊四邻和睦相处，消除不必要的气闷烦恼，这样才能健康长寿。　（徐军辑）