预防感冒

一、随着季节气温的变化，适当增减衣服；二、中午片刻休息不能合衣睡觉；

三、内衫出汗湿透，应即刻更换，不可用体温来烘干；

四、室内温度应保持在16℃为宜，办公室及住房内，每日应通风2～3次，每次20分钟；

五、避免到人多拥挤的公共场所，必要时应戴上口罩；

六、适当参加体育活动，增强体质，提高抗病力；

七、应时刻注意加强饮食合理调剂；

八、冬寒季节多到室外活动，吸收新鲜空气，提高耐寒能力；

九、应及时诊治慢性鼻炎、喉炎、扁桃体炎等慢性疾患；

十、早晨应用淡盐水多漱口。