延年益寿八秘诀

□文／楚婕

如果你懒得改变生活中的坏习惯，也等不及延寿药物的发明，但却又希望能多活几年的话，那么你可按照下面提供的8种方法去做。这8种方法是：

（1）饮茶：当人们喝较多茶时，胆固醇水平和血压都会下降。要获得最佳的效果，每天需饮茶3—5杯，茶水至少煮沸3分钟。

（2）睡眠充足：每天有午睡习惯的人较少息心脏病。

（3）洗冷水浴：洗冷水浴能改善心、血管功能，提高免疫力，并能减少心脏病突发的危险。（4）喝红葡萄酒：如果你是中老年男性或绝经后的妇女，那么每天喝两杯红葡萄酒可预防早亡。

（5）饲养宠物：宠物使人们感到快乐和轻松，这意味你能活得更久。

（6）节食：限制热量有可能减缓衰老。生物学家认为人类严格地限食能防止与年龄有关的疾病，并能使寿命延长至150岁。

（7）多笑：虽然尚无研究证实笑能使人长寿，但有证据显示，较愉快的人恢复健康是较快的。

（8）蹦跳：每天蹦跳50次的妇女其寿命能得以延长。