老人越冬三关

冬天，对老年人尤其是老慢支、哮喘病、肺气肿等病人来说，可是一道关口，故有人称它为“多事的冬季”。因此，老年人自己和家中其他成员，应注意把好以下几个关口。

一、伤风感冒关老年人呼吸道的生理防御功能降低，老慢支、哮喘病均易复发，因此，老年人要过好严冬季节，必须有效地防治感冒。1、参加体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力。2、自我进行面部按摩。方法是：将双手搓热，先干浴面36次，然后轻握拳，用两拇指搓鼻两旁36次，多则上百次，使面部发热，额上出微汗。用这种方法可使鼻腔血液畅通，增强鼻粘膜的抗病能力。3、注意保暖。4、如有感冒，应及时就医，不可拖延。

、心肌梗死和中风关需注意以下几点：避免受寒、低脂饮食、不食烟酒。高血压病人的药量应有相应调整，有糖尿病的老年人严格坚持饮食控制，并遵医嘱用药。

三、骨折关严冬，老年人衣着较多，行动不便，容易跌倒，容易造成骨折，老年人骨折后不易愈合，且骨折容易导致中风等严重后遗症，所以，应做到：

衣着舒适。老年人穿着应既保暖又不臃肿。最好穿布底鞋，或防滑的保暖鞋。

小心行动。行走时避免到人多、车多的地方去，雨天或冰雪天尽量不出门，以免滑倒。

在家防跌。老年人居室内光线充足，地面应平整，上下楼梯应扶栏杆，逐级上下，切忌踏空，晚上尽量避免下床上厕所。

增添钙剂。老年人应坚持户外活动，多晒太阳，多食含钙食品，如牛奶、乳酪制品、豆制品、以减缓骨质疏松。　（陈兆）