夫妻如何过好性生活

房事前的准备

1、夫妻双方尽自己现有的条件树立美的形象。比如注意衣着的漂亮整洁，头发的整理。女士可涂口红、粉脸、插头花、洒香水。同时可一起喝少量的咖啡或啤酒，在房内唱歌、跳舞或做体操运动。

2、注意房内适当的温度，保持灯光柔和，同时可播放抒情乐曲或歌声，避免强光、噪音等干扰的环境。

3、双方愉快的交谈，通报自己觉得有趣的见闻，比如在报纸、杂志、影视中所了解到的性知识。勿讲鬼神、殴斗、偷盗、抢劫、凶杀和恶性事故一类能引起精神紧张的话题。

4、房事前“游戏”亦应重视，比如在相互理解、尊重、配合的心理状态下自然亲切地拥抱、接吻、抚摸。

和谐的性生活

因为女性性兴奋期可达两小时左右，而男性仅达数分钟，男性不需等阴茎过于勃起再人阴道。这样可以缩短双方性兴奋时间的差距，以达到女性的满足。

延长性交时间是和谐的性生活的重要一环，关键在男性延长射精时间，目前据国内统计近乎40%左右的女性性生活不能满足。在离婚调查中大约有25%的离婚诉讼是夫妻性生活不协调引起的。理想的性交持续时间因人而异，只要双方都能达到满足，而且第二天身体不感到疲乏就好。

男性如有临射之感，可暂停一分钟，用舌头顶住上牙根部，上下牙轻度咬合，放松会阴肌肉。性交完毕后男性仍然应在5—10分钟内拥抱抚摸女性，使之愉快地度过性兴奋的消散期。　（吴明）