健脑按摩七法

1.按揉风池：取坐位，用两手中指的指端附着在颈后，“风池”穴，然后逐渐向下按压，待穴区出现酸胀得气感时再以手指向内作形揉动，直至酸胀得气感传至同侧前额眼区移指向下按揉颈后约1分钟。

2.点按拈竹：屈肘置眉目位，两手半握拳拇指伸开，以拇指端附着在额头下缘“拈竹”穴眉毛内侧。然后两拇指逐渐用力向穴位上（眶下缘）顶压，待穴位周围至眼区有酸胀得气感，行气约1分钟松指。

3.按揉太阳：用两手拇指指腹附着在头两侧“太阳”穴然后同两拇指指面逐渐加压按揉，待酸胀得气自穴区扩散到头两侧时，再行气约1分钟。

4.挤按百会：用两手中指指面附着在头顶“百会”穴（两耳间联线中点）两侧，指距约2厘米，然后两指作对称挤按，等酸胀得气感扩散至头顶部，再行气约1分钟。

5.屈指按头：两手五指指间关节屈曲，五指指端附着在与手同侧发际边缘，然后五指同时用力按压，按压时应待酸胀得气感出现后再向后移，逐渐按至头顶，为一次。依上法操作约3—5次。6.摩面擦耳：两手和浴面状，掌面紧贴在同侧面部，作上下往返擦动至面部出现热感为止，约10—15次。

然后两手掌面横置两耳，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带倒向前推擦，往返替约10—15次，以两耳出现热感后为止。

7.掩耳弹脑：用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，两手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后枕部约20余次，然后手指紧贴住后头枕骨部下动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现响声，如此作约10次。以上操作自行两次，早晚习用。此法不仅能健脑强智，而且对思虑过度所引起的头昏脑胀，精神不振，记忆减退以及神经衰弱，失眠头痛等症状有缓解作用。　（慧玲）