选张好床睡一生

文/柯生

人人都有一张床，而真正能拥有软硬适中的床，却不是一件很容易的事。因为随着年龄的增长、体重的变化和婚后双方胖瘦的差异，就是曾经还适宜的床，也会变得不那么符合健康要求，更何况，再高级的床垫也有一定的寿命。于是，现实生活中，多数人的床未必都那么“得体”。

那么，什么时候该给自己换一张适合的床？

1、睡在床上，床面应和身体各部位贴实。否则使人体曲线毕露，腰部悬空，而且睡着前后常见肩部和髋部有“压床了”的感觉不得不频频翻身，一定是床垫太硬了，该换一个软些的。

2、躺在床上，身体像陷入细沙，而且在翻身或起身时觉得费劲，证明支撑力不够，一定是床垫又厚又软。这样的床，让人在睡卧时身体不能保持水平，重量大的臀部下陷，使身体两头翘起，腰肌不能松驰，长期“将就”着睡，会发生腰肌劳损。

3、再好的床也有“寿终正寝”的时候。即使质地优良的弹簧床，10年左右也会减弱原有的弹性。若发现床面因臀部和肩部重压，出现不能复原的“坑”也应及时换床。

4、双人床有以下情况之一时应及时更换。比如，睡一段时间后，体重较重的一方常睡的那边出现塌陷，而体重较轻者睡的那一边又明显鼓起，无论你坐在哪一边，另一边便有明显的震动或隆起，证明弹簧的弹性有问题，使床面不能保持整体平稳的受力面，勉强睡在这种床上，稍一翻身，全床颤动，扰人睡眠。

5、不是所有沙发床都不宜作床。从有益健康而言，只要有支撑木板，在木板上有10公分左右优质的海棉床垫，就是一张合格的床，因为它既有支撑力，又有柔软性，符合床的基本条件。要淘汰的只是那些下面没有支撑木板的沙发床。

6、床垫使用得当，可以延长换床时间。新床应在6个月时将床垫上下调一次头，之后每三个月调一次。使弹簧受力均匀，延长使用寿命。