生气勿过三分钟

文/洪辉

我国古代有首脍炙人口的《不气歌》，歌云：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命去。我今尝过气中味，不气不气真不气。”把握此歌并身体力行，实为一次“健康充电”。

医学和心理学的研究表明，不良情绪可以影响人的身体健康。不良情绪包括愤怒、沮丧、恐惧、激动和悲痛。情绪影响健康的机制就是，在人的不同的情绪状态下，通过下丘脑、脑下垂体、植物性神经系统，引起身体器官功能变化，如在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜充血，胃酸分泌增多，结果导致胃溃疡。人在恐惧或悲痛时胃粘膜变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良。还有研究表明：一个人如果在精神上遭受大的打击，即使调整得快，大约也会缩短一年寿命；如果烦恼超过半年不解，大约要缩短两年至三年寿命。

人生一世，难免会遇到种种不顺心的事，如人与人间的矛盾冲突，精神上受到了摧残，配偶或亲人的突然死亡，以及事业的重大挫折等。因此有人提出这样一个口号，生气不该超过三分钟。因为生气是拿别人的错误来惩罚自己。