怎样解除春困

□文/秦文

我国民间有“春困秋乏”之说，这是因为到了春天，天气开始变暖，人的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，供给大脑的血量相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，所以人们就会因脑组织的自我抑制而产生睡意；另一方面，春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，耗氧量加大，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困倦。怎样才能解除春困呢？

改善环境　尽量使工作和生活环境明亮清爽，可增添一些艳丽且富有生机的饰物，休闲时多去郊游踏青。机体会通过视觉对舒适的环境及生机勃勃的大自然的欣赏加快调节，以适应春季的气候。

科学膳食　适时吃一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，及时补充人体新陈代谢趋旺所需的能量。

注意养生　古时《黄帝内经》中就有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以此时可摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑豆等，恢复人体阴阳的动态平衡，与自然界的阴阳相互协调。

多听音乐　经常听一些曲调优美明快，有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，或多听看一些相声、笑话及喜剧影视，都会使人体神经兴奋而缓解困意。

调节温度　可以通过洗冷水浴，提高人体神经系统的兴奋性，增强新陈代谢以缓解春困。

加强锻炼　通过体育锻炼，适当加大运动量，可加快机体对需氧量的调适，春困便会自动解除。