108岁道姑貌似中年妇女

湖北武当山有一座玉虚宫，距今有五百多年历史。玉虚宫内住着一位一百零八岁的道姑，名叫李诚玉，人称白玉师姑。她生于清光绪年间，二十七岁出家，至今已在玉虚宫居住了八十一年。前不久，笔者有机会进宫，采访了李诚玉。

只见她虽然头发稀疏，皮肤有些松驰，但白发返青，腰挺直，皮肤细白、柔嫩。据医学测试，她五脏六腑无疾患，脉跳每分钟72次，和健康的成年人一样。她不戴眼镜，能穿针引线。她身上穿的“百纳衣”，是她用从裁缝铺捡来的百余条小花布细针密线缝制而成的。在昏暗的屋里，她能将乱废纱理成粗线团，打成漂亮花色的厚线衣。她齿坚如贝，能享用黄豆、蚕豆等硬壳食物。她听觉灵敏，月色下每每有来访者，她都能首先发觉。她精力充沛，身体各部位灵活，柔韧性好。前年（一百零六岁）三月，她居然奇迹般地来了三天月经，颜色鲜红。

李诚玉之所以能长寿，除了注意饮食，大量食用野菜、素食外，就是坚持健身运动，且持之以恒。她的健身法有：坐禅（打坐）：两脚放在膝盖上，五心（两只手心、脚心及百会）朝上，以运气使血脉畅通；辟谷：辟谷不是想吃时强忍不吃，而是通过练功，气满不思食，使身体处于舒适状态，和绝食是两回事；二连环套：两胳脯肘上各套一副用木圈做成的二连环套，两臂上举，不停转动。随着两臂的转动，二连环套发出悦耳声响，提高了活动兴趣。长年累月，两对木圈已磨得光滑透亮，练寿杖（木棒）；寿杖重7两，长尺余，使用时，一只手握住寿杖头，扔在空中转一百八十度，接住另一头，再扔向空中，再接住，如此反复，两手交替操练几百下几千次。从一九四九年练杖至今日，已有四十五年，李诚玉认为唾液是“金津玉液”，嗽口要嗽口水咽下去，并经常叩齿。她每天倒在床上，至多睡5小时。睡姿是，左右手合并，搁脑袋两侧，歪头，左右侧交替着睡。此睡功有特别的调身、调心、调息作用。　（摘自《周末》）