如何拥有秀发

文/袁七红

一、正确认识自己的发质

头发有干性、油性和中性之分。干性头发油脂少，发梢容易出岔，头发很脆，头屑较多，故应涂用油脂性发乳、使用酸性洗发剂和含蛋白质等湿润成份的护发素，并不要洗头过频。油性头发发质很软、缺乏强度，故需经常用针对油性头皮的洗发剂洗发；除发梢部分外，其它部分不要使用护发素。

中性头发光滑而有弹性，总是那样丰满挺实、光洁明亮，这种头发可以完全按着自己的意愿洗发、整形，但也不能滥用护发用品。

二、梳洗头发的学问

一般情况下，油性头发3至4天洗一次，干性头发10至12天洗一次，中性头发每周洗一次。洗发时，水温应适中。揉搓时应用指腹，而不能用指甲挠，以免伤害头发。

梳头既可以清洁头皮，使其整齐出形，又可刺激头皮，促进血液循环，增加头发的营养供给。梳发至少早晚各一次，每次数十至百余下，用力要均，梳发的部位、方向顺序要养成习惯。

三、讲究饮食和生活规律

头发不是孤立生长的，合理饮食和营养平衡非常重要。经常食用含碘丰富的食品，如牛奶、鸡蛋、肉类、大豆和海产品以及动物肝脏、菠菜、芹菜、洋葱、柑、橙等含铁质丰富的食物，会使头发滋润，富有光泽。糖类和高脂肪食物应当少吃，易引起黄发、白发。

此外，精神紧张、失眠、缺乏运动都是引起头发异常的原因，因此，要形成良好的生活规律，并适宜作些运动。

四、注意日常保护

首先，要避免曝晒雨淋。夏季阳光直射时，应戴遮阳帽或打遮阳伞，涂用保护油。日光浴、游泳或打网球时，最好在头发上涂用乳酯或强化护发素，活动结束后再洗头。夏季外出最好把头发梳到头顶成型，既易整理，又可减少阳光曝晒。冬天外出应将头发包好。

其次，染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。