预防假期综合症

假期是学生消除疲劳，恢复体力的良好机会，也是学生健康成长的有机组成部分。但有的学生假期里体重猛增，体质下降；有的精神萎靡，面黄肌瘦，甚至开学带病返校。这都是“假期综合症”的表现，造成这一现象的原因主要有：

饮食不当。在假期中由于精神放松，学习负担减轻，体力消耗少，加上有时间吃各种各样的零食和高蛋白食品，造成体内热量过剩，使身体发胖，体重猛增。也有的学生不善于控制饮食，暴饮暴食，引起肠胃疾病，体质随之下降。

起居无常。资料表明，幼儿园小朋友每日应睡眠11至12小时，小学生10小时，中学生9小时，多睡会打乱生活节律，造成食欲减退或不思饮食、偏食，引起营养不良，精神不振等多种疾病。