送你七帖“补药”

有的人三四十岁，看上去只有二三十岁；有的人锦衣貂裘、山珍海味，然而英年早逝。送你以下“七帖补药”，也许你会青春常驻。

一、心理放松。演员、乐师等艺人比其他行业的同年人显得年轻，寿命也比较长。为什么呢？因为他们的职业受别人的约束和牵制少，享有比较大的自由。忧郁、有压抑感、患得患失、生怕别人说三道四，这是衰老的催化剂。思想长寿，大可不必都往舞台上挤。乐观，不与人攀比高低，烦恼时，“糊涂点”，得意时“潇洒点”在战略上藐视困难，虽非艺人，实同艺人！

淡泊明志。攫取非法所得，无论你官有多高，权有多大，纪委监委的干部来了腿子就象摇铃，怕见警车，怕人半夜敲门，惶惶不可终日，是健康的第一号敌人。君不知伍子胥过关一夜白了头的典故？这实在不是前人杜撰出来的！

三、三分饥饿。有人做了这样的实验：同样的老鼠分成甲、乙两组。甲组限量进食，让其半饥半饱；乙组不加控制，任其“各取所需”。结果，甲组的寿命是乙组的双倍。科学家认为，人类如果采取“饥饿养生法”，平均寿命可达120岁以上。

四、吃早饭。这与“三分饥饿”并不矛盾——不吃早饭，不是“三分饥饿”而是“十分饥饿”。烧蜂窝煤炉的经验大家或许还未忘记：早、中、晚须各加一块煤；如果省掉了早上的一块，那么中午烧饭时火力就旺不起来；再过夜，炉子十有八九会熄掉。不吃早饭，难道与其不是一个道理？

五、早吃晚饭。营养学家一再劝导人们，晚饭要早点吃，与入睡的时间至少要相隔4个小时，晚饭过迟，吃完未过多久就躺下，这是肥胖的加速剂。人一发胖，大大超过标准体重，那么就容易引起心血管等多种疾病。

六、不要穿得太多、盖得太厚。气温越高，人体的新陈代谢越快，衰老度也就越大。这可从热带和寒带居民的寿命差距上得到证明。所以，医学专家建议，我们应尽量生活在凉爽的环境中，即使夜间睡眠，室温最好也不要超过摄氏17度。

七、夫妻恩爱。胰腺可以释放出更高的胰岛素，使性腺通过兴奋激素加快血液流通和脉膊跳动，有助于细胞的更新和生长，便于清除体内废物，加强免疫系统的机能。

有些人很可悲，往往理智控制不了感情。比如吸烟饮酒，明明知道有损于健康却还是我行我素。相信你不是这样的一个人。让十年二十年后的你，还像现在的你！　（杨树森）