自然疗法三种

文/马青梅

所谓自然疗法，即以不打针、不吃药、不开刀之方式来治疗人体的疾病，用食疗、水疗、休息、睡眠、按摩、音乐、运动、日光、情绪平衡等方法来达到恢复健康的目的，因此，自然疗法又是一种绿色疗法。时下民间流行的自然疗法主要有以几种：

一、洗澡疗法：根据自己的条件和需要选择不同的洗澡方式，不但可以清洁身体，而且还能防病治病。刘先生几十年如一日坚持冷水浴，他深有体会：冷水浴不但可磨炼意志，而且有利增进呼吸系统、神经系统、消化系统健康，能预防感冒、支气管炎、扁桃腺炎、鼻炎等上呼吸道疾病及血管硬化等。与刘先生相映成趣的是王先生，他每次洗澡都用40～50C的热水浸泡，据说这样能刺激皮肤，加速血液循环，改善脏腑功能，增强免疫系统功能，增加胰岛素分泌，治疗糖尿病等。李先生则取两者之长，洗的是热冷浴，即洗澡时先用热水冲3～4分钟，再用冷水冲1～2分钟，如此反复几次。有资料介绍说此为一种长寿洗澡法，可预防高血压、老年中风，难怪李先生年过古稀依然神采奕奕。

经络疗法：经络是运行气血的经路，如果经络气血阻滞不通，就会产生疼痛等病症，这就是中医学所说的“痛则不通”。中医经络锻炼法主要是每天按摩身上的三个穴道，一是合谷穴，位于手掌背面、食指和大拇指之间的虎口部位，对头痛、牙痛、鼻子不通或颈部酸痛等特别有效；二是内关穴，位于手臂内侧的手腕中央，主司胸腔内的心脏、肺脏等，经常按摩此穴可避免心脏病及气喘的发作；第三个重要穴位是足三里，又称长寿穴，位于膝盖外侧下方，主司肠胃道等消化系统。一般人若能每天按摩这三个穴道两次，每次各5分钟，就可保证五脏六腑健康运转。

三、食物疗法：很多食物有药用价值，只要我们在使用时稍微改变方式，就可起到一举两得的效果。比如香蕉、苹果、木瓜各沾少许蜂蜜食用，则可以治疗便秘。另外，干海带加一碗黑糖或冰糖水煮熟可以治疗内外痔；胃病、十二指肠溃疡患者可将马铃薯削皮，蒸熟后取出冷却，再用小火干炒成粉状，在三餐前服用。脸上有了青春痘和黑斑，经常用白萝卜涂抹患处，症状就会大大减轻。罗先生每天早晚饮用淡盐水一杯，中午再用淡盐水漱口治口臭效果蛮好。郭先生治自己的秃头一不吃药二不打针，只是用黑芝麻油涂抹光亮处，头上就长出了青丝。食物疗法的方式还有很多，中医讲究药、食用源，只要我们平时注意各种食物的药用价值，烹制食物时采取相应的方式，就会在吃喝快乐之外达到防病治疗的目的。　（马青梅）