春游踏青　保健先行

新春佳节，风和日丽，正是外出旅游的大好时光。春游踏青，保健先行。春游者需注意如下几点：

一、行装：要有一双轻软舒适而便于远行的鞋，忌穿新鞋、高跟鞋和硬皮鞋，衣服宜宽松，并根据气候变化适时增减，以防冷热感冒；行装除带水壶、遮阳帽（镜）、适量食物及洗漱用品等必需品外，能简则简，以“轻装”为原则，避免春游旅途过度疲劳。

二、饮食：要注意饮料、食物、食具的卫生。凡摇动后混浊、封口不严或变形、包装上“三无”的饮料，不要购饮；食物必须新鲜，不吃凉拌生菜，不在路边摊点用餐；在卫生条件差的地区春游，最好自带食物和餐具，还可备些食醋，以防肠道传染病发生。

三、眩晕症：乘坐车、船或飞机而发生眩晕症时，应保持安静，闭目休息。想靠禁食来减轻呕吐、眩晕是不妥的。预防眩晕症的办法是：在乘坐交通工具前要保证睡眠充足，勿空腹或过饱，少吃油腻食物。也可在上车、船或飞机前半小时，口服一片晕海宁之类药片预防。　（华明锋）