老人缺钙需补肾

有关专家研究认为，老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质在于“肾虚”，临床上进行补钙治疗，常收效甚微。对于老年人来说，缺钙关键在于“补肾”。中医学所说的“肾”，不仅包括了现代医学中肾脏的排泄功能，而且还包括了许多神经系统、内分泌系统、生殖及运动系统等方面的功能。中医的“肾主骨”说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮，肾虚则骨骼衰退，骨骼衰退的病理表明即为缺钙所致的骨质疏松现象。补肾可以强壮筋骨，其原理在于增加肾脏对活性维生素D₃的转化，促进机体对钙的吸收，增强成骨细胞的活性，加强骨的沉着，阻止钙“脱骨”和“钙迁移”的发生。

中医补肾的方法很多，如运动补肾、药物补肾和食物补肾等。老年人进行运动补肾时，可选择散步、快走、慢跑、太极拳、老年迪斯科、健身操等，每次30分钟左右，每天1—2次。可多食大枣、莲子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、板栗、桂圆内、蜂蜜等。老人还可常选服一些壮腰健肾丸、六味地黄丸等补肾中成药。（《人民日报·海外版》）